马拉松训练方法(马拉松训练方法饮食营养和恢复策略) 马拉松的训练方法有哪些 基础训练阶段：在此阶段，应逐步增加跑步的距离，建议在3至4周内完成。主要进行轻松的有氧跑步练习。 强度训练阶段：在此阶段，应引入一定速度的跑步训练（即按照预期的马拉松成绩速度进... 可可 2025-06-07 3 #马拉松训练方法
