中国游泳网游泳的技术种类
1、中国游泳运动中的各种泳姿各有其独特技巧和动作要求。首先，蛙泳的动作包括：手部的分手压腕、双锚拉纤和高肘抱水，以及翻掌起肩。腿部动作则有梗颈出水、蛇腰拖髋、收垂双膝和两足外翻。入水时要隐头拢臂，内踝向后，蹬夹下旋，呈现出前低后高的滑沙伸展，同时绷腿收腹以浮升水面。仰泳中，水漫两颊的动作配合着鼻指青天，呼吸有节奏。
2、自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。 动作结构与技术要点（一） 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
3、利用这两种方法来充分伸展膝关节内外侧韧带，为蹬夹腿技术提供良好的柔韧性，提高关节的灵活性，防止在蹬夹腿时损伤膝关节半月板。防止水中抽筋的最有效的准备活动方法是脚趾运动。其要领是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分别反复扳脚趾。以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性，以防止抽筋现象的发生。
4、海豚班：熟悉水性、漂浮、基础踢腿。海星班：掌握蛙泳或自由泳基本动作。中级阶段（8-12岁）：鲸鱼班：熟练两种泳姿（如蛙泳+自由泳），短距离游泳。鲨鱼班：掌握三种泳姿（加仰泳），提高耐力和技巧。高级阶段（12岁以上）：金海豚：四种泳姿（蛙、自、仰、蝶）达标，通过长距离测试。
中国游泳网的专项准备活动
当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。（5） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。（6） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。（7） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
×（10×50）M自由泳，组内间歇15秒—20秒，组间间歇2MIN-3MIN；6×（15M出发＋35米放松），间歇1MIN—2MIN 。[第一周训练***]陆上：专项柔韧练习；一般身体练习。水上：400M准备活动；10×50M技术游；3×（8×100）M自由泳，组内间歇45秒，组间间歇3--5分钟。
中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。另外，为了安全，患有癫痫、***的人也不宜进行冬泳运动。 （1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
长距离自由泳技巧 身体前后伸展，略向下绷，像船底一样 胳膊出水要配合转体，头看向后上方换气，换气不要太着急，呼吸要做到流畅自然，如果一换气就进点水到嘴里或者鼻子里，不但节奏打乱，而且你得排出水或者憋气而徒耗体力 送肩，用大臂带动小臂，小臂不要单独使劲，向前送肩，频率慢一点。
水立方(国家游泳中心)***地址是什么
水立方的***地址是***：//。通过这个***，你可以了解到水立方的最新动态、活动安排、门票信息以及交通指南等详细信息。水立方作为北京奥林匹克公园内的重要景点，不仅承载着2008年奥运会的历史记忆，还以其独特的建筑设计和丰富的水上活动吸引着众多游客前来参观和体验。
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水立方（国家游泳中心）位于北京城区北侧，是2008年奥运会游泳、跳水等水上项目的比赛的举办地，建筑非常奇特，外墙由3000多个不规则的气枕泡泡组成，远远望去像蓝色大海中的水分子。夜晚彩灯绚丽，更是拍夜景的好地方。
中国游泳网的技术种类
首先，蛙泳的动作包括：手部的分手压腕、双锚拉纤和高肘抱水，以及翻掌起肩。腿部动作则有梗颈出水、蛇腰拖髋、收垂双膝和两足外翻。入水时要隐头拢臂，内踝向后，蹬夹下旋，呈现出前低后高的滑沙伸展，同时绷腿收腹以浮升水面。仰泳中，水漫两颊的动作配合着鼻指青天，呼吸有节奏。提肩抽手、双辐轮换，利用利刃斩水和伸臂送髋。
自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。 动作结构与技术要点（一） 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
防止膝关节半月板损伤和水中抽筋。防止半月板损伤的准备活动的方法有跪地后仰和深蹲转膝等，跪地后仰的要领是两手扶地，两踝关节外翻着地，膝关节反复向地面下压；深蹲转膝的要领是体前屈两手扶膝深蹲后绕环。
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中国游泳运动协会经常举办多种赛事，包括全国春季游泳分区达标赛、全国少年儿童年龄组室内短池游泳比赛、全国游泳冠军赛、全国游泳夏季分区达标赛、全国少年儿童年龄组游泳分区赛、全国游泳锦标赛、全国花样游泳冠军赛、全国花样游泳锦标赛、全国跳水冠军赛、全国跳水锦标赛、全国水球锦标赛和全国青年水球比赛等。
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